こんにちは、クロネコ屋です。
最近どうも朝に弱くて、午前中の作業に集中できない…という悩みを抱えていました。
そこで「朝食を改善したら、ちょっとは良くなるかな？」と思い、朝食を試行錯誤していたのですが、Twitterにてフォロワーさんが「完全食のベースブレッド良いですよ」と呟いていたので、これを試してみました。
今月もBASE FOOD届いた´ω`)ﾉ
朝に時間ないけど栄養はとりたい時とか、夜に帰ってきて小腹がすいた時とか、ピンポイントですごいお世話になってる🙏
時短で栄養素とれるのありがたいよね… pic.twitter.com/ma824Yn4mm— さい｜図解×戦略×コーチング (@sai_zukai) July 10, 2021
ベースブレッド公式サイトはこちら↓
ベースブレッドとは、完全食と呼ばれる様々な栄養を詰め込んだパンです。
たんぱく質を始め、食物繊維、鉄、亜鉛、各種ビタミンなどが含まれた健康パンで、これ一つで朝食に必要な栄養素をサクッと取ろう！というコンセプトから作られた商品ですね。
主な栄養素はこちら（公式サイトより）↓
完全栄養食の定義は、下記の通り。
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
スーパーフードと呼ばれるチアシードも入っているようです。（なんかプチプチした食感がするのはコレでした）
そんなベースブレッドですが、名前だけは耳にした事があったのですが、完全食というと「高い＆マズい」というイメージが強く敬遠していました。（日清食品の完全食パスタがまずかったので…）
しかし、袋から出してサッと手軽に食べられる点と、1袋でたんぱく質13.5g取れる点が気になり、お試しでスタートセット（１６袋分：3156円）を購入して食べてみました。
結論から言うと、普通に美味しい＆朝食にしてから、めっちゃ調子良いです。
今回はBASE BREADの長文レビューを投下します。
公式サイトはこちら → 初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD
目次（もくじ）
ベースブレッドの味はめちゃ美味しい。メープルとチョコがおすすめ
いやこれ、めっちゃいいです。パン屋に売ってる「くるみパン」みたいな味ですし、メープル味とチョコ味は普通にウマい。
プロテインみたいな「まずい中でもマシな美味さ」じゃなくて、ちゃんとパンとして美味しいです。
ただ、シナモン味は好みと合わなかったので、これだけ微妙でしたね。プレーン味はジャムなどを付けたい人には良いかも。私はそのまま楽しめるメープル味とチョコ味を集中的に買う予定です。
こういう完全食って「まずくて続けられない」というケースが多いと思うんですけど、ベースブレッドに関しては、ほとんどの人が続けられると思います。
ただ、若干モサモサしているので、飲み物と一緒でないと朝はキツイかも。乾いたモサモサなパンがダメな人は合わないかもしれないですね。
悲報：新味のカレー味はまずい！
フォロワーさんからのタレコミ。残念ながら、新味のカレー味はマズいという評価が多いです。スタートセットの無料特典で付いていたので私も食べてみましたが…
うん。これは次回からパスかなぁ…という味。
ベースブレッドはいろんな味の開発に挑戦してるので、次回に期待ですね（塩系のパンが増えることを期待！）
私は毎朝プロテイン飲んで、プラスで１つ食べてます😁
↓3ヶ月食べてみた感想↓
plain ○
海外でパン食ってると思えば食える
chocolate ◎
普通に美味しい
maple ◎
普通に美味しい
cinnamon ◎
普通に美味しい
curry 🤮
マジで罰ゲームかと思った— アキトシ (@naturalonsen) July 13, 2021
栄養は糖質が気になるけど、たんぱく質が半端ない
ベースブレッドの栄養素ですが、特に際立つのが「たんぱく質」の多さ！
1袋で13.5gも入ってるんですよ。ぶっちゃけ、これが私の中で決め手になりました。（ちなみに公式サイトでは「たんぱく質が約30ｇ」と書いてますが、あれは2袋分なので正確には13.5gです）
というのも、たんぱく質って、やる気の源であるセロトニンの元になってるので、不足すると集中力・思考力が減ってしまうんですよ。
たんぱく質は自分の体重×1.2倍くらい取りたい所なのですが、朝食でしっかり取らないと難しい。卵を焼いたりブロッコリーを食べたりしていましたが、調理が面倒くさくて嫌になってしまいました。
けれど、ベースブレッドなら袋から出してそのまま食べるだけで、たんぱく質を13.5gチャージ。
これ嬉しいですよ。
後は、細かい所ですが鉄、亜鉛、ミネラル・カルシウムなど取りにくい栄養も網羅してるのが嬉しい。本当に、これ１つで朝の栄養全部取れるので楽です。
難点としては、やはり糖質が27.1gと多いこと。
パンにしては糖質が低い方なんですが、糖質を1日10g以下におさえる糖質制限をしている人は、これだけでアウトになってしまいます。
私は糖質制限をしてませんし、その他の栄養素がバランス良く取れるので問題ないですが、糖質を気にする人は避けた方が無難かなと思います。
美味しさと栄養を両立するには、糖質は避けられないんじゃないかなと個人的には思ってます。なので私は目をつむります。
朝食代わりにしたら身体の調子がすこぶる良い！
朝食をベースブレッドにしてから、体の調子は確実に良くなりました。
こればかりは個人の感想というか、各々の体感による所が大きいので一概には言えないんですけど、私にはバッチリ合ってたようです。
これまで朝食はアサイーボウル、バナナ、パンのみ、コーヒーのみ、卵とブロッコリー等々、いろいろ試行錯誤してきたのですが、ベースブレッドが一番エンジンかかりますね。
午前中の作業にガンガン集中できますし、以前はしばしば悩まされていた寝起きの頭痛やボーッとする事が無くなりました。栄養バッチリ行き渡って覚醒してる感が素晴らしい…という印象ですね。
ベースブレッドの様々な栄養素を網羅している点が、良く働いてるのかなと思います。以前の朝食は、何かしら欠けている栄養素があったので…。
栄養を網羅している完全食って、やっぱり強いです。不足が無いですからね。「何かしら身体に効くやろ」というパワープレイが出来るのが魅力かなと思います。
価格は高い？いいえ、1袋あたり220円です
そんなベースブレッドですが、気になるのは値段ですよね。「完全食だから高いんでしょ？」と思う方も多いと思います。
しかし、実際は公式サイトの継続コース（10%OFF）で頼めば、送料込みで1袋220円ほどで頼めます。
単品買いでも1袋250円（送料込み）ほどです。意外と安くないですか？
もちろん、パン、卵、サラダ等を自分で用意した方が安上がりですが、ベースブレッドの長所は「袋から出して即食べれる」つまり手間の削減です。
10秒チャージ、2時間キープ的な、ウィダーインゼリーと同じくらい朝食を手軽にサッと食べれる。これがデカい。それでいて栄養素を網羅。大勝利でしょ。
手間を減らしつつ栄養はタップリ→仕事や家事のパフォーマンスもUP！という合理的なパンなんですよ。
私はメリット・デメリットを色々考えて、ベースブレッドはありだなぁと思い導入しました。
220円～250円で朝食の悩み＋午前中のパフォーマンス改善を得られるなら、全然コスパ良いと思いますよ。味も美味しいですし、私は大満足です。
余談：なぜか公式は1食2袋を推奨
ちなみに、公式サイトでは何故か「2袋で１食分」と書いていますが、1袋でもかなりボリューミーなので2袋は無茶振りだろ…と感じました。
肉体労働をしてる男性なら２袋で１食でも良いと思います（そうすると、コストが１袋400円以上になって高いですけど）
余談２：賞味期限は30日ほどです
ベースブレッドは「まとめ買い」しか出来ないんですけど、賞味期限は30日あるので十分消費できます。スタートセットであれば16袋なので2日に1回ペースで消化できます。
追記：半分にしてヨーグルトと一緒に食べてます
食べ始めて2週間。私はもともと少食なので、１個まるまる食べると、ちょっとお腹いっぱいになりすぎる…という悩みが発生しました。
そこで、我が家では「１個を半分にして食べる＋ヨーグルト」というスタイルにしました。これで１食あたり110円＋ヨーグルト代になるので節約になります。
栄養は半分になりますが、お腹が弱い人や、どうしても1個食べられない人、節約したい人は半分量にすると楽に継続できますよ。
空けてしまった袋は、フードクリップでしっかり止めて保存しておけば問題ありません。
結論：朝食にベースブレッドはおすすめです
そんな訳で「朝食をちゃんと食べたいけど、準備が面倒くさい」と思っている方には、ベースブレッドおすすめですよ。
公式サイトで買うと、初回注文20%OFFでスタートセットが買えますよ。継続コースのみですが、縛り無しで合わなかったら即辞められるので安心して下さい。なお継続コースは次回以降も常に10%OFF割引の恩恵がうけられます。
ぜひ、お得な20%OFFセットで味を試してみて下さい。
・初回限定20%OFF！完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
継続コースの解約方法（1分で終わります）
継続コースの解約方法は、マイページにある次回注文個数を0個にして、変更を保存すればOK。縛りなどもないので、合わなければサクッと解約しましょ↓↓
追記：２回目以降はチョコ味とメープル味だけを頼む事にしました
スタートセットで各種の味を試した結果、チョコとメープルの２種類が気に入ったので、2回目以降は、この2つの味だけを購入する事にしました＼(^o^)／
種類と個数はカスタマイズできるので、お好きな味だけ仕入れるのがオススメです！
追記２：お腹が緩くなる人は野菜・ヨーグルトをあわせて食べよう
朝食をベースブレッドに置き換えてから、めっちゃ調子良いのですが、一つだけ不満がありました。タンパク質が多いせいか、お腹が少しゆるくなるんですよね～。
昼と夜で、野菜を多めに食べたら改善したので、食物繊維もあわせてしっかり取りましょう。
それ以外は不満まったく無いです。朝食が楽になって、時間も節約できるし助かります。
